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贵州小心保护自己的韧带

作者:【admin】   浏览量:【】   发表时间:【2018-01-17】

 

与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带,这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。

膝韧带有很多条,能保护膝关节,防止向前、后、左、右各个方向过度运动。由于膝关节活动度大,且承受身体的重量,运动中若受暴力冲击,便很容易损伤韧带。

韧带常见损伤有以下两种:侧副韧带损伤和前后交叉韧带损伤。据介绍,一般情况下侧副韧带损伤,多数不需要手术治疗,经过足够长时间(约六周)的固定制动和康复治疗后,多数能自行愈合,但是如果出现侧副韧带完全断裂或者撕脱骨折伴有明显移位的,多需要手术修复。而交叉韧带方面,若运动员前交叉韧带断裂,需要在关节镜下做手术重建;若普通人交叉韧带损伤,可以通过膝关节周围的肌肉力量和神经肌肉控制锻炼,获得膝关节的稳定。

其实韧带拉伤不同于骨折,完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤,所以最主要的是休息、制动, 最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息。

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